Kỹ Thuật Di Chuyển Chân Giúp Cải Thiện Vượt Trội Trong Trò Chơi Pickleball Ở Vùng Chuyển Đổi
Bạn có thể có kỹ thuật đánh bóng hoàn hảo, nhưng nếu chân bạn không ở đúng vị trí khi cần thiết, bạn đang gặp khó khăn lớn.
Nhiều người chơi thường để mất điểm ở vùng giữa sân mà không hề nhận ra lý do tại sao. Không phải vì kỹ thuật đánh bóng kém hay thiếu sức mạnh thể chất.
Vấn đề là chân bạn đặt sai vị trí vào thời điểm không phù hợp, và khi đó, mọi cố gắng đều quá muộn để khắc phục.
Đây là nhận định cốt lõi của Richard Livornese Jr., người vừa ra mắt bài phân tích chi tiết về kỹ thuật di chuyển chân ở vùng giữa sân, khiến nhiều người chơi phải thay đổi cách tiếp cận trong khu vực chuyển đổi của mình.
Vùng chuyển đổi là nơi quyết định thắng thua
Trong pickleball, vùng chuyển đổi chính là nơi diễn ra cuộc chiến thực sự. Bạn có thể có kỹ thuật đánh bóng hoàn hảo, nhưng nếu chân không ở đúng vị trí đúng lúc, bạn sẽ không thể thắng nổi.
“Kỹ thuật di chuyển chân ở vùng này là yếu tố quyết định khi bạn chuyển sang tấn công,” Richard giải thích.
“Những người chơi có kỹ thuật chân tốt nhất chính là người giỏi chuyển đổi nhất bởi vì các cú đánh của họ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.”
Khi bạn di chuyển lên để đánh bóng giữa sân, nếu chân không ở vị trí chuẩn, bạn sẽ phải với người đánh bóng hoặc mất thăng bằng. Nhưng nếu kỹ thuật chân đúng, bạn sẽ có thời gian, không gian và kiểm soát để thực hiện cú đánh tự nhiên nhất.
1. Tiếp cận vùng giữa sân (Cơ sở nền tảng)
Kỹ thuật đầu tiên Richard giới thiệu là di chuyển lên vùng giữa sân để đánh bóng, thường xảy ra khi đối thủ đánh ra cú drive, cú roll tốt hoặc đẩy bóng vào giữa sân.
Sai lầm lớn nhất là chạy tới bóng một cách nóng vội, không có nhịp điệu hay kiểm soát.
Thay vào đó, Richard khuyên bạn áp dụng quy trình ba bước:
- Quan sát và chờ đợi. Sau khi đối thủ đánh bóng, đừng lao vội lên. Hãy xác định bóng rơi sâu về vùng sau hay giữa sân. Nếu bóng gần vạch cuối sân, bạn có thể đứng lại. Nếu rõ ràng là bóng giữa sân, bạn bắt đầu di chuyển.
- Bước nhỏ, kiểm soát. Khi đã xác định bóng ở giữa sân, đi nhỏ từng bước nhẹ nhàng, kiểm soát vì bước dài sẽ khó giảm tốc hoặc thay đổi hướng.
- Bật nhảy phán đoán trước khi bóng nảy. Khi bóng gần chạm đất, thực hiện bước bật nhỏ, giúp bạn có thể đẩy chân đi mọi hướng nhanh chóng. Bước này như bảo hiểm chống lại những cú xoáy bất ngờ hay thay đổi tốc độ bóng.
Sau bước bật, bước về phía bóng, đẩy lực qua bóng (không đẩy qua), và di chuyển lên lưới. Khi đánh thuận tay, có thể bước bằng chân nào cũng được. Khi đánh trái tay, cần sử dụng chân thuận để thực hiện cú slice chính xác.
2. Điều chỉnh bóng khi bóng hơi cao (Tình huống phổ biến nhất)
Ở vùng giữa sân, khi bóng hơi cao và bạn cần điều chỉnh lại, nhiều người chơi hay thất bại vì không di chuyển chân hợp lý.
Vấn đề gồm hai phần:
- Số người đứng cứng, chỉ vung vẩy tay mà không di chuyển chân.
- Số khác thì chân đứng quá sát nhau, làm giảm khả năng di chuyển linh hoạt.
Giải pháp là lấy thế vận động chủ động, chuẩn bị thể lực trước khi đối thủ đánh bóng:
- Hơi khụy gối, trọng lượng dồn lên quả bóng chân (phía trước bàn chân), đặt sẵn tư thế sẵn sàng di chuyển.
- Thực hiện bước bật nhẹ (split step), giúp nâng cao khả năng thay đổi hướng và giữ thăng bằng.
- Khi bóng đến, bước nhỏ sang bên hoặc tiến về phía trước, mở rộng phạm vi di chuyển giúp bạn đỡ bóng dễ dàng hơn và giữ cân bằng tốt hơn.
3. Hệ thống điều chỉnh bóng nảy ngắn (Động tác nâng cao)
Ở trình độ cao nhất, các vận động viên chọn việc đánh bóng nảy ngắn thay vì đỡ bóng trên không. Lý do là bóng nảy giúp làm chậm tốc độ bóng rất nhiều, giảm khả năng bóng bật lên cao làm mất kiểm soát.
Điều quan trọng ở kỹ thuật này là điểm chạm bóng, phải là trên đà bóng bay lên ngay sau khi bóng chạm đất, tránh đánh khi bóng lên đỉnh lần hai.
Chiều cao của cú đánh nảy ngắn kiểm soát bằng góc đặt vợt của bạn.
Richard nhấn mạnh rằng những cú điểu chỉnh nên đánh vào giữa sân, vì đây là vị trí lưới thấp nhất, đồng thời cũng là vị trí có tỉ lệ thắng cao nhất. Khi bóng nhẹ, hãy mở rộng mặt vợt để bóng bay cao và xa hơn; khi bóng mạnh, nên khép mặt vợt lại để kiểm soát tốt hơn.
Tư thế đứng khi đánh bóng nảy ngắn thường là khép hoặc bán khép nhằm tạo không gian đánh thoải mái và giữ được sức bật. Richard thích dùng hai tay khi bóng bay thẳng vào người và một tay khi bóng ở vị trí khác.
Chi tiết quan trọng: Chậm rãi là bí quyết
Bất kể kỹ thuật di chuyển nào, điểm chung là hãy thực hiện động tác một cách chậm rãi và chắc chắn.
Bạn càng đánh bóng chậm, khả năng tiến lên gần lưới càng cao. Tốc độ cao chỉ đến sau khi bạn đã làm chủ được vị trí và kỹ thuật chân.
Nhiều người chơi trung cấp thường nóng vội và muốn tấn công khi chưa kiểm soát được trận đấu khiến họ mất thế chủ động.
Tham khảo các vận động viên hàng đầu như Ben Johns, người thường chọn đỡ bóng nảy ngắn thay vì đỡ bóng trên không, do đây là cách dễ thực hiện hơn.
Điều này giúp họ tiến gần đến lưới nhanh hơn, làm chậm tốc độ bóng, và tăng độ chính xác khi điều chỉnh bóng.
Thông tin từ đội ngũ The Dink Media
Đội ngũ The Dink Media là nhà xuất bản đa kênh về pickleball, với lượng độc giả hơn 1 triệu người hâm mộ nhiệt thành. Họ cung cấp các tin tức, phân tích, mẹo chơi và thiết bị hàng tuần miễn phí dành cho người yêu pickleball.
